Căderea părului este o problemă cu care multe persoane se confruntă. Dacă și tu te numeri printre acestea și te întrebi ce este de făcut în astfel de situații, continuă să citești. Ți-am pregătit câteva sfaturi utile, care te vor ajuta să-ți menții podoaba capilară sănătoasă și frumoasă.

1. Consultă un specialist  

Căderea părului poate avea numeroase cauze. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te programezi la un consult de specialitate pentru a afla care este cauza exactă a acestei problemei și cum poate fi ea tratată cu succes. Este posibil să ai nevoie de un tratament medicamentos ori de alte tipuri de tratamente pe care nu le poți urma decât la recomandarea unui medic dermatolog, conform indicațiilor acestuia. [1] 

2. Folosește produsele de îngrijire potrivite

Părul care cade tinde să fie mai fragil și mai deteriorat. Este necesar să acorzi o mai mare atenție produselor pe care le folosești pentru îngrijirea acestuia și ingredientelor pe care ele le conțin. Ai nevoie de produse care curăță blând, hidratează scalpul și firul de păr și întăresc rezistența acestuia.[1] Încearcă să folosești șampoane, balsamuri sau măști special create pentru a reduce căderea părului și a stimula creșterea acestuia, cum sunt produsele din gama Revalid. 

3. Asigură-te că ai o alimentație echilibrată

Pentru a preveni căderea părului și a-l menține sănătos și puternic, este important să ai o alimentație echilibrată, care să îi asigure toți nutrienții de care nevoie, inclusiv proteine și vitamine și minerale precum vitaminele A, B, C, D și E, seleniul, zincul și fierul. Surse bune de proteine sunt, de exemplu, ouăle, nucile, peștele, carnea de pui sau de curcan și fasolea. În plus, astfel de alimente conțin și alți nutrienți. La recomandarea medicului tău, îți poți completa dieta cu un supliment de vitamine și minerale. [2]

4. Gestionează-ți stresul

Stresul este o cauză comună a căderii părului, iar gestionarea acestuia este esențială pentru menținerea sănătății podoabei tale capilare. Există mai multe tehnici pe care le poți încerca pentru a reduce nivelul de stres și a preveni căderea părului: meditația, exercițiile de respirație, yoga etc. Trebuie doar să o găsești pe cea care funcționează în cazul tău. Încearcă, de asemenea, să te odihnești suficient. [2]  

5. Limitează folosirea aparatelor și produselor de styling

Deși îți fac părul să arate perfect, toate acele produse și aparate de styling pe care le folosești îl pot agresa, afectând rezistența și ducând, în timp, la căderea sa. Evită, pe cât posibil, să-ți vopsești părul, să îl îndrepți sau să-l ondulezi prea des. Dacă totuși nu vrei să renunți la astfel de obiceiuri, apelează la specialiști. Aceștia știu exact ce produse și aparate de styling să folosească pentru a-ți face părul să arate așa cum dorești, fără a-l agresa prea mult. [1]

6. Renunță la coafurile care îți afectează părul

Un alt lucru important pe care îl poți face pentru a preveni sau reduce căderea părului ar fi să renunți la anumite coafuri. Cozile, cocurile, codițele împletite sau alte coafuri de acest tip pot afecta rezistența firului de păr și pot duce la ruperea sau căderea părului. Uneori, consecințele sunt permanente.[1] Nimeni nu te oprește să-ți prinzi părul într-o coadă strânsă sau un coc din când în când, dar încearcă să eviți să faci acest lucru prea des. 

Frumusețea părului tău depinde în primul rând de sănătatea lui, iar aceasta din urmă este influențată de mulți factori, de la alimentația ta până la modul în care obișnuiești să-ți aranjezi podoaba capilară. Ține cont de sfaturile de mai sus dacă vrei să eviți sau să oprești căderea părului și nu ezita să ceri sfatul unui specialist dacă observi că problema se agravează sau vrei să fii sigură că apelezi la cele mai bune soluții. 

Bibliografie: 

1. „Hair Loss: Tips for Managing”, American Academy of Dermatology Association, 2019, www.aad.org/public/diseases/hair-loss/treatment/tips. Accessed 29 May 2023.

2. Marcin, Ashley. „Hair Loss Prevention: 22 Tips to Help Save Your Hair”, Healthline, 28 Jan. 2019, www.healthline.com/health/hair-loss-prevention. Accessed 29 May 2023.